728x90 반응형 다이어트 식단4 바질 씨앗 효능 및 다이어트 바질 씨앗은 허브로서 감미로운 향과 풍부한 영양소를 담고 있습니다. 식물을 키우기 위해 심고 관리하면 신선하고 향긋한 바질 잎을 맛볼 수 있습니다. 씨앗은 작고 간단하게 심을 수 있어 식물을 기르기 쉽고 즐겁게 할 수 있습니다. 바질 씨앗 효능 바질 씨앗은 건강에 많은 이점을 제공하는데, 그 효능을 상세하게 알아보겠습니다. 첫째로, 바질 씨앗에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 항산화물질은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 산화 스트레스로부터 세포를 방어하는 역할을 합니다. 이를 통해 면역 시스템 강화와 노화의 억제를 도와줍니다. 둘째로, 바질 씨앗은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 바질 씨앗에 포함된 유기 화합물은 염증을 억제하고 관절염, 류마티스 관절염 등의 .. 2023. 5. 17. 단호박 찌는법 과 보관방법 및 효능 호박은 독특한 모양과 주황색 또는 노란색으로 알려진 일종의 겨울 스쿼시입니다. 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 호박은 짭짤하고 달콤한 다양한 요리에 사용되며 가을과 할로윈 축제 동안 장식용으로도 인기가 있습니다. 단호박 찌는법 단호박은 단단하고 밝은 주황색이나 노란색을 띤 것을 고른다. 크기에 비해 무겁게 느껴지는 호박을 찾으십시오. 이는 호박이 신선하고 수분 함량이 높아 더 나은 찜 결과를 가져올 수 있음을 나타냅니다. 호박은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 표면의 흙이나 이물질을 제거한다. 깨끗한 칼을 사용하여 줄기를 제거하고 호박의 윗부분을 잘라냅니다. 그런 다음 날카로운 칼이나 튼튼한 야채 필러를 사용하여 호박의 겉껍질을 제거합니다. 호박을 정육면체 또는 쐐기 모양과 .. 2023. 4. 12. 아보카도 보관방법 및 효능 과 칼로리 아보카도는 거친 겉껍질을 가진 크리미하고 영양이 풍부한 과일입니다. 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 샐러드, 딥, 스무디 및 디저트를 포함하여 전 세계적으로 다양한 요리에 사용됩니다. 아보카도는 다재다능하며 맛, 질감 및 영양상의 이점으로 높이 평가됩니다. 아보카도 보관방법 숙성: 아보카도는 일반적으로 아직 단단하고 수확 후 익을 때 선택됩니다. 아보카도를 익히려면 직사광선을 피하고 통풍이 잘되는 실온에 두십시오. 바나나나 사과와 함께 종이 봉투에 아보카도를 넣으면 숙성 과정을 가속화할 수 있습니다. 이 과일에서 생성되는 천연 에틸렌 가스는 숙성 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 익은 정도 확인하기 : 아보카도가 잘 익었는지 확인하려면 손바닥으로 살짝 짜본다. 눌렀을 때 약간 물러.. 2023. 4. 11. 병아리콩 삶기 하루섭취량 부작용 및 효능 병아리콩 삶기 병아리콩을 삶는 것은 콩을 부드럽게 하고 더 쉽게 소화되도록 만드는 데 사용되는 일반적인 요리 기술입니다. 병아리콩은 단백질, 섬유질 및 기타 중요한 영양소의 좋은 공급원으로 많은 요리에서 인기 있는 재료입니다. 병아리콩을 삶기 위해서는 먼저 콩을 분류하고 씻어야 합니다. 병아리콩을 살펴보고 돌이나 부러진 콩과 같은 이물질을 제거하세요. 그런 다음 병아리 콩을 찬물에 헹구어 흙이나 먼지를 씻어주세요. 다음으로 병아리콩을 불려야 더 고르고 빠르게 익을 수 있습니다. 병아리콩을 담그는 방법에는 밤새 담그는 방법과 빨리 담그는 방법이 있습니다. 하룻밤 동안 몸을 담그려면 병아리콩을 큰 그릇에 담고 충분한 양의 물로 덮으십시오. 최소 8시간 또는 하룻밤 동안 담가 두세요. 빠른 불림을 위해 병아리.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
