잭 프루트 효능 및 부작용
잭프루트는 열대지방에서 자라는 과일로, 크기가 크고 향도 진하며 당도가 높아 신맛이 나는 과일입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 칼륨, 마그네슘, 비타민 C 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 잭프루트는 신선한 상태에서는 주로 생식으로 섭취하며, 주스나 과일 샐러드 등으로도 활용됩니다. 잭 프루트 효능 잭프루트는 비타민 A, C, E, K, 그리고 엽산, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 다량 함유하고 있어서 면역력 강화, 눈 건강 개선, 혈압 조절, 뼈 건강 증진 등에 도움이 됩니다. 또한 잭프루트 씨앗은 탄닌, 폴리페놀, 프라임슨 등의 항산화 물질을 함유하고 있어서 산화 스트레스 예방과 세포 손상 예방에 효과적입니다. 하지만 잭프루트는 매우 크고 무거워서 손질이 어려우며, 설탕과 지방이 많은 고칼..
2023. 5. 14.
