728x90 반응형 과메기1 과메기의 효능과 섭취 방법 – 겨울철 건강을 위한 완벽한 수산물 1. 과메기란?과메기는 겨울철 대표적인 별미로, 주로 꽁치를 바닷바람에 얼렸다 녹였다를 반복하여 건조시켜 만드는 전통 식품입니다. 과거에는 청어로 만들었지만 현재는 꽁치를 주로 사용합니다. 특히 경상북도 포항과 영덕 지역에서 생산된 과메기가 유명하며, 11월부터 이듬해 3월까지가 제철입니다.최근 건강한 오메가-3 지방산 섭취에 대한 관심이 증가하면서, 과메기의 효능과 영양 가치가 주목받고 있습니다.2. 과메기의 주요 영양 성분과메기는 단백질과 불포화지방산이 풍부한 고단백 식품으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 100g당 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:단백질: 20g (근육 형성과 면역력 강화)오메가-3 지방산: 1,500mg (혈관 건강과 두뇌 발달에 도움)EPA & DHA: 혈중 콜레스테롤 조.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
